Upał to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia. Szczególnie uważać powinny dzieci, seniorzy, osoby chore oraz właściciele zwierząt. Gmina Leżajsk w swoim komunikacie zaleca m.in. regularne picie wody, unikanie słońca w godzinach 10:00–16:00 oraz zasłanianie okien w ciągu dnia.
6 zasad na upalne dni
1. Pij wodę
Najlepiej regularnie, małymi łykami. Nie czekaj, aż pojawi się silne pragnienie.
2. Zasłoń okna w dzień
Rolety, żaluzje i zasłony ograniczają nagrzewanie domu. Wietrz wieczorem, nocą lub rano.
3. Nie wychodź w największy upał
Prace w ogrodzie, zakupy i spacer lepiej zaplanować rano albo wieczorem.
4. Ubierz się lekko
Jasna, przewiewna odzież, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne naprawdę mają znaczenie.
5. Zadbaj o dzieci, seniorów i zwierzęta
Sprawdź, czy starszy sąsiad lub samotnie mieszkająca osoba nie potrzebuje pomocy.
6. Nigdy nie zostawiaj nikogo w aucie
Dziecko lub zwierzę pozostawione w samochodzie podczas upału jest w bezpośrednim zagrożeniu życia. Gmina Leżajsk również mocno podkreśla ten punkt.
Kiedy dzwonić pod 112?
Dzwoń po pomoc, jeśli pojawią się: silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, osłabienie, przyspieszony oddech, gorąca i sucha skóra, drgawki albo zaburzenia świadomości. To mogą być objawy przegrzania lub udaru cieplnego.
Poradnik RCB do pobrania
Poniżej można pobrać poradnik Rządowego Centrum Bezpieczeństwa „Upał. Jak się zachować”, przygotowany we współpracy z IMGW-PIB.
Źródła: Gmina Leżajsk, Rządowe Centrum Bezpieczeństwa, IMGW-PIB.